濕氣重可多喝薏苡仁茶、芡實茶、茯苓茶、陳皮茶、藿香茶等健脾祛濕飲品，也需注意飲食、運動等方面，嚴(yán)重者及時就醫(yī)。

1.薏苡仁茶

薏苡仁具有健脾祛濕、利水消腫的功效。將薏苡仁洗凈后炒制，然后用沸水沖泡即可飲用。

2.芡實茶

芡實具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功效。將芡實洗凈后煮水代茶飲。

3.茯苓茶

茯苓具有健脾祛濕、寧心安神的功效。將茯苓洗凈后煮水代茶飲。

4.陳皮茶

陳皮具有健脾理氣、燥濕化痰的功效。將陳皮洗凈后用沸水沖泡即可飲用。

5.藿香茶

藿香具有解表化濕、理氣和中的功效。將藿香洗凈后用沸水沖泡即可飲用。

需要注意的是，濕氣重的調(diào)理需要綜合考慮飲食、生活習(xí)慣、運動等方面。除了多喝上述飲品外，還應(yīng)避免食用過多生冷、油膩、甜食，保持適量的運動，避免長時間處于潮濕環(huán)境等。如果濕氣重的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。