桑葚不適合天天吃，過量服用存在諸多不良影響，如可能刺激消化道，引發(fā)溶血性腸炎，以及影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

一、刺激消化道。桑葚中含有揮發(fā)油成分，若每天食用，會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生刺激。過量服用桑葚會(huì)致使胃酸分泌過多，而胃酸會(huì)刺激腸胃黏膜，進(jìn)而引起腸胃不適。特別是對(duì)于腸胃功能較弱者，經(jīng)常吃桑葚更易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。此外，桑葚還會(huì)抑制腸內(nèi)消化酶，容易造成細(xì)胞中毒。

二、溶血性腸炎。桑葚中存在易過敏物質(zhì)以及透明質(zhì)酸，如果天天吃，就可能導(dǎo)致溶血性腸炎發(fā)作。

三、影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。桑葚含有鞣酸，過量服用會(huì)使人體對(duì)鈣、鐵、鋅的吸收速度變慢。

需要注意的是，桑葚是一種營養(yǎng)豐富的果實(shí)，包含果糖、葡萄糖、蘋果酸等，適量食用對(duì)身體有好處，但切不可過量。

桑葚雖營養(yǎng)豐富，但不適合天天吃且不能過量，否則可能帶來刺激消化道、引發(fā)溶血性腸炎和影響營養(yǎng)吸收等不良后果，食用時(shí)要把握好度。