體寒的人通常會出現(xiàn)畏寒肢冷、腹痛腹瀉、宮寒、外感寒邪等癥狀，日常生活中應(yīng)注意保暖、飲食調(diào)理、適量運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理等。如果體寒癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.畏寒肢冷

即四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。

2.腹痛腹瀉

脾胃虛寒，運(yùn)化失常，則導(dǎo)致腹痛腹瀉。

3.宮寒

女性子宮寒冷，主要為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

4.外感寒邪

面色蒼白，口唇色淡，神疲乏力，容易感冒。

對于體寒的人，日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.注意保暖

尤其是在寒冷的季節(jié)，應(yīng)及時增添衣物，避免著涼。

2.飲食調(diào)理

多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，少吃生冷食物。

3.適量運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抗寒能力。

4.中醫(yī)調(diào)理

可以通過中藥、針灸、按摩等中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。

如果體寒癥狀嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。