女性來月經(jīng)時(shí)適量飲用紅糖水有諸多益處。建議每天飲用約200毫升（1杯）。首先，月經(jīng)期間女性應(yīng)飲用溫?zé)犸嬈罚t糖水熱量高，能為其補(bǔ)充能量，有效緩解乏力癥狀。其次，它能加速新陳代謝，助力經(jīng)血排出，對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助。再者，紅糖含有鐵元素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)血紅蛋白生成，起到預(yù)防貧血的作用。然而，飲用紅糖水也有一些注意事項(xiàng)。紅糖水空腹喝會(huì)刺激胃酸分泌，所以應(yīng)飯后飲用。出血性疾病患者不建議喝，以免導(dǎo)致出血量增多。糖尿病患者因喝紅糖水會(huì)使血糖升高，所以不宜飲用。消化道潰瘍患者也要避免飲用，因?yàn)闀?huì)使胃酸分泌增多，加重胃部燒灼感。此外，月經(jīng)期間女性還應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生清潔，每日用溫水清潔外陰部位，勤換衛(wèi)生巾，多穿寬松透氣的衣服，保持充足的休息。同時(shí)，不能進(jìn)行跑步、登山、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，以防月經(jīng)紊亂。

女性月經(jīng)期間可適量喝紅糖水，有好處但也有禁忌，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生和避免劇烈運(yùn)動(dòng)。