咖啡喝多了頭暈可通過食物、按摩頭皮、飲水、休息等方式緩解。因為咖啡含大量咖啡因，會刺激大腦神經，對其敏感者喝咖啡后易頭暈，且咖啡因能短時間降低血糖濃度與能量，導致過量飲用后頭暈，還會刺激胃，若空腹喝太多咖啡也易頭暈。具體如下：

一、食物：患者可進食一些富含維生素B的食物，這樣能有效緩解不適。因為維生素B可以幫助調節(jié)神經系統(tǒng)功能，減輕因咖啡因刺激而帶來的不適。

二、按摩頭皮：通過按摩頭皮，特別是太陽穴和百會穴，可緩解不適，改善局部血液循環(huán)。按摩能放松頭部肌肉和神經，有助于緩解頭暈癥狀。同時要注意短期內不要再喝咖啡。

三、飲水休息：患者喝咖啡后頭暈可能是過敏或神經刺激引起，飲水可加速咖啡因新陳代謝。患者還需避免喝濃茶，并盡量保證充足的睡眠時間。休息能讓身體得到恢復，緩解因咖啡帶來的不良影響。

總之，當喝咖啡后出現(xiàn)頭暈時，可采取上述多種方式來緩解，同時要注意避免再次過量飲用咖啡。