胃不好的人早餐應(yīng)選擇易消化、對(duì)胃刺激小的食物，如溫?zé)岬闹囝?、湯面、雞蛋、豆腐、魚(yú)肉、山藥、南瓜、紅薯等，避免食用辛辣、油膩、酸性食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。

1.選擇溫?zé)岬氖澄?/strong>

過(guò)熱或過(guò)冷的食物都會(huì)刺激胃黏膜，引起不適?？梢赃x擇溫?zé)岬闹囝?、湯面等?/p>

2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是修復(fù)胃黏膜的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以選擇雞蛋、豆腐、魚(yú)肉等。

3.富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，要選擇易消化的膳食纖維，如山藥、南瓜、紅薯等。

4.選擇養(yǎng)胃的食物

一些具有養(yǎng)胃功效的食物，如山藥、小米、南瓜等，可以適當(dāng)多吃。

5.避免刺激性食物

辛辣、油膩、酸性食物會(huì)刺激胃酸分泌，加重胃的負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。

總之，胃不好的人早餐要注意選擇易消化、對(duì)胃刺激小的食物，避免食用刺激性食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。如果胃部不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。