胃脹可能由多種原因引起，可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適當運動、藥物治療等方法快速消除，對于長期胃脹者，建議及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：避免食用容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、紅薯等；少吃高纖維食物，以免加重胃脹；細嚼慢咽，避免狼吞虎咽；適量飲水，保證身體水分充足。

2.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助消化。

3.適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于緩解胃脹。

4.藥物治療：如果胃脹嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以服用消化酶，如復方消化酶、米曲菌胰酶片等。

5.其他：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等情緒；調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠。

需要注意的是，對于長期胃脹的患者，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在使用藥物治療時應格外謹慎，最好在醫(yī)生的指導下使用。