經(jīng)期進(jìn)行劇烈運動可能會加重經(jīng)期不適，引起經(jīng)血倒流，增加感染風(fēng)險，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等后果，因此建議經(jīng)期避免劇烈運動，選擇舒緩的運動方式，注意保暖和休息，如有不適及時就醫(yī)。

1.加重經(jīng)期不適

經(jīng)期女性身體較為虛弱，劇烈運動可能會導(dǎo)致腰酸背痛、腹部墜脹等經(jīng)期不適癥狀加重。

2.引起經(jīng)血倒流

劇烈運動可能會導(dǎo)致子宮收縮，使經(jīng)血逆流，進(jìn)入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致痛經(jīng)、性交痛等問題。

3.增加感染風(fēng)險

經(jīng)期女性身體免疫力下降，劇烈運動可能會導(dǎo)致細(xì)菌上行感染，引起盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。

4.導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

劇烈運動可能會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、閉經(jīng)等。

因此，建議女性在經(jīng)期避免進(jìn)行劇烈運動，選擇散步、瑜伽等較為舒緩的運動方式。同時，經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累。如果在經(jīng)期出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。