血糖高的人飲食食譜大全是什么問(wèn)
血糖高的人飲食食譜大全是什么
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孫蘇欣主任醫(yī)師
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 向他提問(wèn)
該食譜適合血糖高的人,早餐選擇高纖維、低糖、低脂肪食物,午餐和晚餐選擇富含蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪食物,加餐選擇低糖、低脂肪食物,具體飲食需根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整,如有疑問(wèn)可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
1.早餐:
選擇:選擇高纖維、低糖、低脂肪的食物,如全麥面包、雞蛋白、蔬菜等。
建議:避免食用高糖、高脂肪的食物,如蛋糕、油條等。
2.午餐:
選擇:選擇富含蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的食物,如糙米飯、魚肉、豆類等。
建議:避免食用高糖、高脂肪的食物,如白米飯、炸雞等。
3.晚餐:
選擇:選擇高纖維、低糖、低脂肪的食物,如蔬菜、瘦肉、魚類等。
建議:避免食用高糖、高脂肪的食物,如白米飯、烤肉等。
4.加餐:
選擇:選擇低糖、低脂肪的食物,如水果、堅(jiān)果等。
建議:避免食用高糖、高脂肪的食物,如糖果、薯片等。
需要注意的是,食譜只是一個(gè)參考,具體的飲食還需要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何疑問(wèn),建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
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