以下是判斷自己是否口臭的方法：

1.自我感受

用手捂住口鼻，呼一口氣，然后自己聞一聞呼出的氣體是否有異味。

2.朋友反饋

可以讓親近的朋友靠近你的嘴巴，詢問他們是否能聞到異味。

3.舌苔檢查

用壓舌板輕刮舌頭后，聞一聞刮下來的物質(zhì)是否有異味。

4.檢查口氣清新劑

使用口氣清新劑后，等待一段時(shí)間再感受口氣是否改善。

5.專業(yè)檢測

可以咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的口氣檢測。

需要注意的是，某些食物和飲料，如大蒜、洋蔥、咖啡等，可能會暫時(shí)影響口氣。此外，吸煙、飲酒等習(xí)慣也可能導(dǎo)致口臭。如果自我檢測發(fā)現(xiàn)有口臭問題，應(yīng)及時(shí)采取措施，如保持良好的口腔衛(wèi)生、定期洗牙、避免食用刺激性食物等。如果口臭問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)尋求進(jìn)一步的建議和治療。

對于兒童和老年人，判斷口臭的方法與成年人相似，但需要特別注意兒童的口腔健康和飲食習(xí)慣，以及老年人可能存在的健康問題對口氣的影響。如果對兒童或老年人的口氣問題有疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。