7歲孩子若要補(bǔ)鈣，可補(bǔ)充碳酸鈣、醋酸鈣、維生素D，且要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、碳酸鈣、醋酸鈣：

1.這兩種鈣制劑有利于鈣的吸收，能滿足孩子對鈣的需求。

2.兒童補(bǔ)鈣時(shí)，一般推薦在兩餐之間服用，如此可降低對胃腸道的刺激。

二、維生素D：

1.其可促進(jìn)鈣和磷的吸收與利用。

2.兒童多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，陽光能促使維生素D合成，從而減少兒童鈣缺乏的情況。

三、戶外運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)整：

1.孩子要多運(yùn)動(dòng)，通過陽光促進(jìn)維生素D合成。

2.還可食用富含鈣的食物，比如乳制品、豆制品或深海貝類等，這些食物都有助于補(bǔ)鈣，預(yù)防兒童缺鈣。