懷孕不能吃木耳，不是真的，懷孕期間是可以食用木耳的。

一、從營養(yǎng)學(xué)角度來看，懷孕期間食用木耳是可行的，因?yàn)樗缓喾N營養(yǎng)成分，具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。通過食品營養(yǎng)成分查詢可知，木耳包含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鎂、維生素E等。其中所含的膳食纖維和維生素相對(duì)較多，是優(yōu)質(zhì)的粗纖維和維生素來源。粗纖維屬于低能量物質(zhì)，能夠幫助增加飽腹感，對(duì)維持人體正常的腸道功能有益。

二、所以孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)吃木耳。但要注意前提是孕婦對(duì)木耳不能有過敏反應(yīng)。另外，木耳不能久泡，應(yīng)該用清水泡發(fā)且要及時(shí)食用，因?yàn)榫门莸哪径赡軙?huì)引發(fā)中毒，對(duì)此需要保持警惕。

總之，孕婦在懷孕期間可以吃木耳，只要注意相關(guān)事項(xiàng)即可。同時(shí)，要根據(jù)自身的實(shí)際情況合理選擇和食用。