晚上總是睡不著覺，原因可能在于不良生活習(xí)慣、壓力大或是體質(zhì)差等。對此需根據(jù)具體狀況進行處置，具體如下：

一、不良生活習(xí)慣：

1.若平時的睡眠缺乏規(guī)律，時常熬夜，且睡前喜愛玩手機、看電影，致使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，或者睡前食用辛辣刺激食物、喝咖啡等，這些均可能致使睡眠質(zhì)量極為不佳，出現(xiàn)入睡困難，睡著后也容易醒來。對此，建議盡快改正不良習(xí)慣。

二、壓力大：

長期面臨生活壓力與工作壓力，可能引發(fā)焦慮、抑郁狀態(tài)，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等情況，進而使晚上睡眠質(zhì)量變差。這需要自我調(diào)節(jié)以緩解不良情緒。

三、體質(zhì)差：

如果存在陰血虧虛、氣血不足等狀況，容易引發(fā)心煩、思緒混亂，從而導(dǎo)致晚上老是睡不著覺，可能還伴有乏力、頭暈等表現(xiàn)?？梢栽谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下運用十全大補丸、八珍湯、大補陰丸等中成藥來進行調(diào)理。

總之，當(dāng)晚上睡眠出現(xiàn)問題時，要仔細分析原因，針對性地采取措施改善，以提升睡眠質(zhì)量。