女人內分泌失調會涉及諸多體內激素失調，其成因極為復雜。緩解方法包括情緒調理、藥物調理、飲食調理、運動調理等：

一、情緒調理：

1.若內分泌失調是由焦慮、緊張等不良情緒引發(fā)，那么在日常生活和工作中需保持樂觀心態(tài)，這種積極的心態(tài)能防止因不良情緒而導致內分泌失調。

二、飲食調理：

1.若是飲食原因引起內分泌失調，女性在飲食方面要確保飲食種類豐富多樣，多食用新鮮蔬果，減少油膩、辛辣刺激性食物的攝入。烹飪時建議選用植物油。

三、運動調理：

1.女性出現(xiàn)內分泌失調可平時多進行一些運動，建議每天運動半小時以上，這對緩解內分泌失調有積極意義。

四、藥物調理：

1.若內分泌失調出現(xiàn)嚴重癥狀如失眠等，應在遵循醫(yī)囑的前提下通過服用藥物進行調理。

此外，還需每天保證充足的休息，盡力讓身體狀態(tài)和精神狀態(tài)都達到最佳。

女人內分泌失調成因復雜，可通過情緒、飲食、運動、藥物等方面進行調理，同時要保證充足休息以改善狀態(tài)。