幾點吃早餐較好沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，一般起床后30分鐘內(nèi)食用較好，且盡量避免太晚吃早餐。

1.早餐應(yīng)該在起床后30分鐘內(nèi)食用。

2.盡量避免太晚吃早餐，因為這樣可能會影響身體的代謝和消化功能。

3.對于那些需要控制體重或有特殊健康需求的人，早餐的時間和內(nèi)容可能需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。例如，有些人可能需要選擇低GI值的食物來控制血糖水平，或者選擇富含蛋白質(zhì)的食物來增加飽腹感。

總之，早餐是一天中非常重要的一餐，應(yīng)該盡量保持規(guī)律的時間和健康的內(nèi)容。如果有任何關(guān)于飲食和健康的具體問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。