一天中吃水果的最佳時間因人而異，但一般來說，早餐后、兩餐之間和晚餐后吃水果比較合適。

1.早餐后：早餐后吃水果可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和能量，同時也可以幫助消化。

2.兩餐之間：兩餐之間吃水果可以避免正餐時攝入過多的熱量和糖分，同時也可以緩解饑餓感。

3.晚餐后：晚餐后吃水果可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動，但是要注意不要在睡前吃水果，以免影響睡眠。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，吃水果的時間和種類需要根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。此外，無論在什么時間吃水果，都應(yīng)該適量，過量食用可能會對健康造成不利影響。

總之，選擇合適的時間吃水果可以更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值，同時也有助于維持身體健康。