單純吃鈣片對(duì)長(zhǎng)高的作用有限，想長(zhǎng)高需要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、避免不良習(xí)慣，如有疑慮應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.均衡飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。

2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如籃球、跳繩、游泳等。

3.保證睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌較多，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對(duì)長(zhǎng)高很重要。

4.避免不良習(xí)慣：如吸煙、飲酒、熬夜等，這些習(xí)慣會(huì)影響身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。

5.定期體檢：如果發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)緩慢或有其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

總之，長(zhǎng)高需要綜合考慮多方面因素，不能僅僅依靠吃鈣片。如果對(duì)身高問(wèn)題有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。