女性月經(jīng)期可以適量食用薏米。建議用量為每天約200克。月經(jīng)期指的是伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，這是生育期的重要生理現(xiàn)象。

一、薏米的作用：

1.能促進消化和吸收，女性在月經(jīng)期適量食用薏米，可起到利水消腫的功效，有助于改善和預(yù)防水腫癥狀的出現(xiàn)。

二、食用注意事項：

1.薏米偏寒性，女性在月經(jīng)期需避免過量食用，不然可能會引發(fā)痛經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)期延長、經(jīng)量增多等情況。

2.過敏體質(zhì)、脾胃虛弱、孕婦等人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用薏米。

女性在月經(jīng)期還需要做好以下方面：

1.做好保暖工作，避免受寒。

2.避免熬夜，保持作息規(guī)律。

3.攝入高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、雞肉等，以提高免疫力。

總之，女性在月經(jīng)期食用薏米要適量，同時要注意其他方面的保養(yǎng)，以確保經(jīng)期身體的健康和舒適。