濕熱體質(zhì)的人可以通過飲食調(diào)理，多吃清熱祛濕、健脾益胃的食物，如薏苡仁、紅豆、綠豆、芹菜等，少吃辛辣、油膩、甜食，戒煙限酒，注意飲食規(guī)律。飲食調(diào)理可輔助治療，但嚴(yán)重時需就醫(yī)，同時，飲食調(diào)理應(yīng)因人而異，最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。

1.多吃清熱祛濕的食物

如薏苡仁、紅豆、綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等。

2.多吃健脾益胃的食物

如山藥、芡實、白術(shù)、白扁豆等。

3.少吃辛辣、油膩、甜食

這些食物容易生濕助熱，加重濕熱癥狀。

4.戒煙限酒

吸煙和飲酒會加重濕熱體質(zhì)。

5.注意飲食規(guī)律

不要暴飲暴食，避免過度節(jié)食。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助治療方法，如果濕熱體質(zhì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，不同人的體質(zhì)和癥狀不同，飲食調(diào)理也應(yīng)因人而異，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。