哺乳期回奶的食物有韭菜、麥芽、花椒、苦瓜、綠茶、山楂、螃蟹、西瓜、柿子、柚子。

1.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

2.麥芽：麥芽有回乳的作用，哺乳期應(yīng)避免食用。

3.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

4.苦瓜：苦瓜性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

5.綠茶：綠茶有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少喝或不喝。

6.山楂：山楂有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

7.螃蟹：螃蟹性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

8.西瓜：西瓜性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

9.柿子：柿子性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

10.柚子：柚子性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

哺乳期回奶的食物有很多，哺乳期應(yīng)盡量避免食用這些食物，以免影響乳汁分泌。同時(shí)，哺乳期應(yīng)注意保持良好的心情，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，這樣有助于乳汁分泌。