晚上適量食用一些水果通常不會導致發(fā)胖，以下是一些適合晚上食用且不易導致發(fā)胖的水果：

1.圣女果：即小西紅柿，是一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解毒、促進消化等功效。

2.蘋果：含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物，同時還能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

3.柚子：熱量較低，同時含有豐富的維生素C和類胰島素等成分，具有降血糖、減肥等功效。

4.香蕉：含有豐富的鉀元素，能夠幫助排出體內(nèi)多余的鈉離子，起到降血壓的作用。此外，香蕉還含有一定量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

需要注意的是，即使這些水果不易導致發(fā)胖，也應(yīng)適量食用。同時，對于糖尿病患者等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇合適的水果和食用量。此外，晚上吃水果的時間也應(yīng)盡量選擇在睡前1-2小時之前，以免影響睡眠和消化。