寒性食物和水果包括西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚、苦瓜、黃瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜等。

寒性食物和水果有哪些？

寒性食物和水果是中醫(yī)理論中的概念，指那些具有清熱、瀉火、解毒等功效的食物和水果。以下是一些常見(jiàn)的寒性食物和水果：

寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚等。

寒性蔬菜：苦瓜、黃瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜等。

需要注意的是，寒性食物和水果不宜過(guò)量食用，尤其是脾胃虛寒、寒性體質(zhì)的人。在食用寒性食物和水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身體狀況進(jìn)行選擇，避免過(guò)量食用或長(zhǎng)期食用。同時(shí)，寒性食物和水果不宜與溫?zé)嵝允澄锖退黄鹗秤?，以免影響食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康效果。