來月經(jīng)時(shí)可以洗頭、洗澡，但要注意以下幾點(diǎn)：

用溫水，及時(shí)吹干，避免著涼。

選擇淋浴，避免盆浴或坐浴，控制好洗澡時(shí)間。

特殊人群需注意保暖，避免受寒。

1.洗頭

月經(jīng)期間，女性身體的抵抗力相對(duì)較弱，洗頭時(shí)如果水溫過低或受冷，可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，引起經(jīng)血排出不暢，進(jìn)而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

因此，建議在月經(jīng)期間用溫水洗頭，并及時(shí)吹干，避免著涼。

2.洗澡

月經(jīng)期間可以洗澡，但最好選擇淋浴，避免盆浴或坐浴，以防細(xì)菌上行感染，引起婦科炎癥。

同時(shí)，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免身體過度疲勞，加重經(jīng)期不適。

3.特殊人群

對(duì)于月經(jīng)量較多、經(jīng)期較長(zhǎng)的女性，或者本身就有痛經(jīng)、宮寒等癥狀的女性，在月經(jīng)期間洗頭、洗澡時(shí)更要注意保暖，避免受寒。

此外，孕婦在孕期也應(yīng)盡量避免在月經(jīng)期間洗頭、洗澡，以免發(fā)生意外。

總之，月經(jīng)期間可以洗頭、洗澡，但需要注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生，避免過度勞累。如果在經(jīng)期有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。