扭傷腳后的恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要3天左右，但部分特殊人群可能需要更長時(shí)間，具體應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

1.休息：停止受傷部位的活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

需要注意的是，如果扭傷后出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹、無法行走或其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定是否存在骨折或其他嚴(yán)重?fù)p傷。

此外，對于一些特殊人群，如老年人、患有基礎(chǔ)疾病的人或長期服用某些藥物的人，扭傷腳后的恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)更長，需要更加注意休息和治療。

總之，扭傷腳3天能否恢復(fù)因人而異，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)，注意休息、保持良好的姿勢和飲食習(xí)慣，有助于促進(jìn)恢復(fù)。