要想長高，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵，碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等是適合高中生的鈣片。此外，高中生還應(yīng)注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)和曬太陽，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。

1.碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，是一種常用的補(bǔ)鈣藥物。

2.乳酸鈣：容易被人體吸收，適合胃腸道不適的人群。

3.葡萄糖酸鈣：口感好，適合兒童和老年人服用。

除了吃鈣片，高中生還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.飲食均衡：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長，建議高中生每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)。

3.曬太陽：陽光中的紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。因此，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注意適量，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，高中生想要長高，補(bǔ)鈣是非常重要的。除了吃鈣片，還應(yīng)注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)和曬太陽。如果有補(bǔ)鈣的需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣劑。