來大姨媽時可適量吃榴蓮，其富含維生素C、維生素B、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有緩解痛經(jīng)、補充營養(yǎng)、改善情緒等好處，但榴蓮糖分含量高，過量食用易導(dǎo)致血糖升高，且性熱易上火，糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃，每天食用量也不宜過多，且要選擇新鮮榴蓮，并注意衛(wèi)生。

1.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以緩解因體寒或血瘀引起的痛經(jīng)癥狀。

2.補充營養(yǎng)

榴蓮是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠為身體提供能量，增強身體免疫力。

3.改善情緒

大姨媽期間，女性可能會出現(xiàn)情緒波動、焦慮等癥狀。榴蓮中含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能夠刺激大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，從而改善情緒，緩解焦慮和緊張。

需要注意的是，榴蓮的糖分含量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃榴蓮。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此不宜過量食用。同時，在食用榴蓮時，應(yīng)選擇新鮮的榴蓮，并注意衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)的榴蓮。