腰間盤突出腿麻可采取休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、糾正姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、注意保暖等措施，具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量多休息，尤其是在疼痛加劇時(shí)。

2.物理治療：可以嘗試熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法，緩解疼痛和麻木感。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等緩解疼痛和麻木感。

4.手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要考慮手術(shù)治療。

5.糾正姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰、扭曲等動(dòng)作。

6.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。

7.控制體重：過重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加重。

8.注意保暖：腰部受寒會(huì)加重疼痛和麻木感，注意保暖。

需要注意的是，以上建議僅供參考，具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。