經(jīng)期可以去健身房鍛煉，但要注意避免高強度運動，選擇適合的運動，注意保暖，避免過度疲勞和個人衛(wèi)生。如果經(jīng)期癥狀嚴重，建議暫停鍛煉。

1.避免高強度運動

經(jīng)期時，女性的身體較為虛弱，應(yīng)避免進行高強度的有氧運動和力量訓(xùn)練，以免加重身體負擔。

2.選擇適合的運動

可以選擇一些輕松的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，同時也可以進行一些針對腹部和盆腔的溫和運動，如盆底肌訓(xùn)練、腰部扭轉(zhuǎn)等。

3.注意保暖

經(jīng)期時，女性的身體容易受寒，因此在健身房鍛煉時要注意保暖，避免著涼。

4.避免過度疲勞

經(jīng)期時，女性的身體需要更多的休息，因此在健身房鍛煉時要注意控制運動強度和時間，避免過度疲勞。

5.注意個人衛(wèi)生

經(jīng)期時，女性的身體較為敏感，因此在健身房鍛煉時要注意個人衛(wèi)生，避免感染。

總之，經(jīng)期可以去健身房鍛煉，但需要注意運動強度、運動類型、保暖、疲勞和個人衛(wèi)生等方面的問題，以確保身體健康。如果經(jīng)期癥狀較為嚴重，建議暫停鍛煉，待癥狀緩解后再進行。