屎憋在肚子里一個月會對身體造成嚴重危害，甚至危及生命，應盡快就醫(yī)或采取調整飲食、養(yǎng)成良好排便習慣等措施。

1.就醫(yī)：如果情況比較嚴重，應該盡快就醫(yī)。醫(yī)生會根據具體情況制定治療方案，可能包括灌腸、使用瀉藥或其他醫(yī)療手段。

2.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多喝水，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

3.養(yǎng)成良好的排便習慣：定時排便，盡量避免憋便。

需要注意的是，憋便時間過長可能導致腸道功能紊亂、便秘等問題，長期憋便還可能增加患腸道疾病的風險。因此，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以及及時解決排便問題是非常重要的。