斷奶奶漲可持續(xù)2-4天，可熱敷、按摩、用吸奶器吸出乳汁緩解，同時(shí)注意飲食、穿著寬松內(nèi)衣、保證休息，如出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，每天3-4次。

2.按摩：用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，幫助排出乳汁。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，緩解乳房脹痛。

4.注意飲食：減少湯類(lèi)食物的攝入，避免食用下奶的食物。

5.穿著寬松的內(nèi)衣：避免乳房受到擠壓。

6.注意休息：保持良好的睡眠，避免過(guò)度勞累。

需要注意的是，如果漲奶嚴(yán)重，且出現(xiàn)了發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。