腰肌勞損患者正確的睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位，仰臥時(shí)可在膝蓋下墊枕頭，側(cè)臥時(shí)兩腿間夾枕頭，需避免趴著睡。孕婦、肥胖者或有其他健康問(wèn)題的人群，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的睡姿，嚴(yán)重者建議咨詢醫(yī)生或物理治療師。

1.仰臥位：可以在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，使腰部得到充分的支撐，減輕腰部的壓力。

2.側(cè)臥位：可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，使腰部保持自然的曲線，避免過(guò)度扭曲。

3.避免趴著睡：趴著睡會(huì)增加腰部的壓力，加重腰肌勞損的癥狀。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、肥胖者或有其他健康問(wèn)題的人群，可能需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的睡姿。如果您有嚴(yán)重的腰肌勞損或其他健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。