判斷是否回奶了，可以從以下幾個方面進行：

1.乳房變化：回奶后，乳房可能會變軟，不再有脹滿感，也可能會縮小。

2.乳汁分泌量：如果乳汁分泌量明顯減少，寶寶吃不飽，或者用吸奶器吸奶時吸不出多少奶，可能是回奶了。

3.寶寶的反應：寶寶吃完奶后是否滿足，是否經(jīng)?？摁[，也可以作為判斷是否回奶的依據(jù)之一。

4.其他癥狀：有些媽媽回奶時可能會出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀。

需要注意的是，每個人的回奶情況都可能不同，如果對自己的回奶情況有疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問。同時，在回奶期間，媽媽們應該注意保持乳房清潔，避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。如果出現(xiàn)乳房脹痛等不適癥狀，可以用熱毛巾敷乳房或按摩乳房來緩解。