對于腰肌勞損患者，保持正確的睡覺姿勢非常重要，建議仰臥時在膝蓋下墊枕頭，側臥時兩腿間夾枕頭，以減少腰部壓力。床墊不能太軟或太硬，同時要注意保持正確的坐姿和站姿。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

1.仰臥：可在膝蓋下墊一個枕頭，使腰部緊貼床板，以保持腰椎的正常曲度。

2.側臥：建議選擇側臥睡姿，并在兩腿間夾一個枕頭，以減少腰部的壓力。

3.避免蜷縮：蜷縮的姿勢會增加腰部的壓力，應盡量避免。

需要注意的是，對于腰肌勞損患者，床墊的選擇也很重要。床墊不能太軟，也不能太硬，以保證腰部有良好的支撐。同時，在日常生活中，還應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。如果腰肌勞損癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行治療。