老人補鈣需飲食均衡、多曬太陽、適當(dāng)運動，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑和維生素D補充劑，定期檢測血鈣和骨密度。

1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。

2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

3.運動：適量的運動有助于提高骨密度。

4.定期檢測：建議定期檢測血鈣和骨密度，以了解身體的鈣狀況。

5.藥物補充：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鈣劑和維生素D補充劑。

對于老人來說，補鈣是非常重要的，因為隨著年齡的增長，身體的鈣流失會增加，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題。因此，老人應(yīng)該注意飲食均衡，多曬太陽，適當(dāng)運動，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣。同時，家人也應(yīng)該關(guān)注老人的健康狀況，給予他們足夠的關(guān)愛和支持。