腰部感覺不舒服但不疼，可能是過度疲勞、受涼、缺鈣等因素導致。具體如下：

一、過度疲勞：若經(jīng)常進行重體力勞動或長時間久坐，腰部肌肉會長期處于勞累狀態(tài)，易引發(fā)肌肉緊張、無力、痙攣等情況。改善方法主要是多休息以及進行按摩等，通過休息可讓腰部肌肉得到放松和恢復，按摩能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

二、受涼：通常是因日常生活中保暖措施不佳引起，腰部受涼會致使局部血液循環(huán)不暢，進而出現(xiàn)腰部酸痛、麻木等表現(xiàn)?？刹扇岱蟮姆绞?，利用熱效應加速局部血液循環(huán)，以此來減輕癥狀。

三、缺鈣：當體內(nèi)鈣元素缺乏時，可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，從而導致患者出現(xiàn)肌肉抽搐、乏力等現(xiàn)象。治療上可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物進行補鈣。

如果癥狀較為嚴重，需要及時就醫(yī)治療，以防止癥狀持續(xù)發(fā)展影響身體健康。