青少年可選擇碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑的鈣片，同時需注意飲食均衡，勿過量補鈣。

青少年適合吃含有碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑的鈣片。這些鈣劑的吸收率較高，而且價格相對較為實惠。此外，青少年還可以選擇含有維生素D的鈣片，維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于提高補鈣效果。

需要注意的是，青少年補鈣并非越多越好。過量的鈣攝入可能會影響鐵、鋅等其他營養(yǎng)素的吸收，還可能導(dǎo)致便秘等問題。因此，在補鈣時，應(yīng)該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，控制好攝入量。

同時，青少年還應(yīng)該通過飲食來攝取足夠的鈣。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。青少年應(yīng)該保持均衡的飲食，多攝入這些食物，以滿足身體對鈣的需求。

總之，青少年可以選擇含有碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑的鈣片，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下控制好攝入量。同時，還應(yīng)該通過飲食來攝取足夠的鈣，保持均衡的飲食。