來(lái)例假時(shí)可以適量吃菠蘿，但其蛋白酶可能刺激胃腸道，如有不適應(yīng)減少或避免食用，同時(shí)應(yīng)避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

來(lái)例假時(shí)可以適量吃菠蘿。菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

在例假期間，女性的身體可能會(huì)有一些不適，如腹痛、疲勞等。適量食用菠蘿可以提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持，幫助緩解這些不適。此外，菠蘿中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

然而，需要注意的是，菠蘿中含有一種叫做“菠蘿蛋白酶”的酶，這種酶可能會(huì)刺激胃腸道，引起不適。因此，如果食用菠蘿后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)適量減少食用量或避免食用。

此外，來(lái)例假時(shí)女性的身體較為敏感，應(yīng)避免食用過(guò)多生冷、辛辣、刺激性食物。如果對(duì)菠蘿或其他食物過(guò)敏，也應(yīng)避免食用。

總的來(lái)說(shuō)，來(lái)例假時(shí)可以適量吃菠蘿，但應(yīng)注意食用量和個(gè)人身體反應(yīng)。如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。