肩頸痛的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動治療、中醫(yī)治療和手術(shù)治療，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法，同時注意保持良好姿勢，避免長時間低頭或仰頭，定期進(jìn)行頸部和肩部伸展運動。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息：停止使用引起疼痛的動作或活動，讓肩頸得到充分的休息。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。

3.藥物治療：非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等可以緩解疼痛和炎癥。

4.運動治療：進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部和肩部運動，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。

5.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、拔罐等，可以調(diào)節(jié)氣血，緩解疼痛。

6.手術(shù)治療：如果肩頸痛嚴(yán)重影響生活和工作，或者是由于其他疾病引起的，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，治療肩頸痛應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的方法，同時還應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或仰頭，定期進(jìn)行頸部和肩部的伸展運動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。