曬太陽可以輔助補鈣，穿衣服曬太陽也能達到目的，但效果并非立竿見影，需要長期堅持，且每次曬15-30分鐘即可。特殊人群可能需要其他方式補鈣。

需要注意的是，曬太陽補鈣的效果并不是立竿見影的，需要長期堅持。同時，曬太陽的時間也不宜過長，以免曬傷皮膚。一般來說，每次曬太陽15-30分鐘左右即可。

此外，對于一些特殊人群，如老年人、兒童、孕婦等，曬太陽補鈣的效果可能不太明顯，需要通過其他方式來補充鈣質(zhì)，如飲食補鈣、服用鈣劑等。

總之，曬太陽補鈣是一種簡單、方便的補鈣方法，但需要長期堅持。同時，對于特殊人群，需要采取其他方式來補充鈣質(zhì)，以滿足身體的需要。