孩子補鈣的有效方法包括飲食調(diào)整、曬太陽、補充鈣劑、定期體檢和避免干擾因素，補鈣應(yīng)適量并遵循醫(yī)生建議。

1.飲食調(diào)整：孩子應(yīng)保證攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。同時，增加戶外活動，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。

2.曬太陽：適當曬太陽可以幫助孩子體內(nèi)合成維生素D，進而促進鈣的吸收和利用。

3.補充鈣劑：如果孩子飲食中鈣攝入不足或吸收不好，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣劑。

4.定期體檢：定期帶孩子進行體檢，監(jiān)測鈣營養(yǎng)狀況，以便及時調(diào)整補鈣方案。

5.避免干擾因素：孩子補鈣期間，應(yīng)避免同時攝入過多的草酸、植酸等，以免影響鈣的吸收。

需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會對孩子的健康造成負面影響。因此，在給孩子補鈣時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，合理補充。