青少年選擇鈣片時需注意以下幾點：選含維D的；選碳酸鈣或乳酸鈣；注意鈣劑劑量；選可靠品牌；飲食調(diào)整。

1.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于提高補鈣效果。

2.選擇碳酸鈣或乳酸鈣：這兩種鈣鹽的吸收率較高，適合青少年食用。

3.注意鈣劑的劑量：青少年的鈣需求量相對較少，一般每天1000-1200毫克即可。過量補鈣可能會對健康造成負面影響。

4.選擇可靠的品牌：選擇知名品牌或經(jīng)過嚴格檢測的產(chǎn)品，以確保鈣劑的質(zhì)量和安全性。

5.飲食調(diào)整：除了服用鈣片，青少年還應通過飲食攝入足夠的鈣。多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

總之，青少年補鈣需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的鈣劑，并結(jié)合健康的飲食和生活方式。在補鈣過程中，如有不適或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。