跳繩可以瘦肚子和腰，但需要長期堅持，并結合健康的生活方式，如健康飲食和適量運動。特殊人群跳繩前應咨詢醫(yī)生意見，同時注意正確姿勢和技巧，避免受傷。

跳繩可以瘦肚子和腰。

跳繩是一種有氧運動，能夠有效地消耗熱量，包括腹部和腰部的脂肪。此外，跳繩還可以鍛煉腹部和腰部的肌肉，提高肌肉的力量和耐力，從而使腹部和腰部更加緊致有型。

然而，需要注意的是，跳繩并不是一種立竿見影的減肥方法，需要堅持長期跳繩，并結合健康的飲食和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。

對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的人群，跳繩前應該咨詢醫(yī)生的意見，以確保身體狀況適合進行跳繩運動。此外，跳繩時應該注意正確的姿勢和技巧，避免受傷。

總之，跳繩可以瘦肚子和腰，但需要長期堅持，并結合健康的生活方式。如果你想通過跳繩減肥，建議在專業(yè)人士的指導下進行。