生理期不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，但可根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇散步、瑜伽等輕松的運(yùn)動(dòng)方式，注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。如身體不適，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)并注意保暖和休息，有疑慮可咨詢醫(yī)生。

生理期時(shí)，身體會(huì)分泌前列腺素，使子宮平滑肌收縮、血管攣縮，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重這種情況，引起或加重痛經(jīng)，還可能導(dǎo)致經(jīng)血倒流，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等問(wèn)題。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使身體免疫力下降，更容易受到感染。

如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，且生理期身體無(wú)不適，可以根據(jù)自身情況選擇輕柔、舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、冥想等。但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)也不同。如果生理期身體不適，如痛經(jīng)嚴(yán)重、出血量過(guò)多等，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意保暖，多休息。如果對(duì)生理期運(yùn)動(dòng)有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。