經(jīng)期頭痛往往是由體內(nèi)激素變化所引發(fā)，像精神緊張、勞累過(guò)度、冷空氣刺激等都是常見誘因。對(duì)此可通過(guò)緩解壓力、調(diào)整飲食、使用藥物等辦法來(lái)加以緩解，嚴(yán)重時(shí)則需及時(shí)就醫(yī)。

一、緩解壓力：在月經(jīng)期間，情緒較易出現(xiàn)波動(dòng)，而保持情緒穩(wěn)定對(duì)緩解頭痛極為重要?？梢匀ミM(jìn)行一些放松的活動(dòng)，諸如瑜伽、冥想或是深呼吸等。同時(shí)，要做好保暖，避免讓身體直接吹到冷風(fēng)。

二、調(diào)整飲食：當(dāng)經(jīng)期頭痛發(fā)作時(shí)，可以試著改變一下飲食習(xí)慣。要增加水分的攝取，避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲品。并且要多吃蔬菜和水果，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。

三、使用藥物：倘若頭痛著實(shí)難以忍受，那可以嘗試借助藥物來(lái)緩解癥狀?？勺裱t(yī)囑選用一些非處方止痛藥，比如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等。

經(jīng)期頭痛的產(chǎn)生多與體內(nèi)激素變化及一些其他因素有關(guān)，可通過(guò)多種方法來(lái)緩解，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)治療。要根據(jù)具體情況選擇合適的緩解措施。