月經期可以適量吃石榴。具體建議用量為：150克（約1個）/天。

月經期指的是女性伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血。石榴富含多種營養(yǎng)成分，如豐富的維生素C、維生素E、碳水化合物等。一、女性在月經期適量食用石榴，能夠補充這些營養(yǎng)物質，有助于增強體質，通常不會引發(fā)不適，對女性身體健康存在一定益處。但需要注意的是，二、石榴偏酸，女性在月經期要避免過多食用，以防引起胃痛、反酸等不適癥狀。此外，三、石榴過敏者絕對不能食用，否則會引發(fā)過敏反應。

女性在月經期還需重視以下方面：一是要做好個人衛(wèi)生工作；二是要注意防寒保暖，避免著涼而引發(fā)不適癥狀；三是要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意多休息，保證有充足的睡眠時間，同時要注重營養(yǎng)攝入，除了石榴外，還可以適量食用獼猴桃、葡萄、蘋果等新鮮水果。

總之，女性在月經期食用石榴要適量，同時要注意相關事項，以更好地保障自身健康。