經期劇烈運動后，若感覺不適，可采取以下補救措施：停止運動并休息，補充水分，熱敷腹部或腰部，注意保暖，避免性生活。特殊人群應在醫(yī)生指導下運動，如出現(xiàn)嚴重不適，應及時就醫(yī)。

1.休息

如果在經期進行了劇烈運動，應該立即停止運動并休息。讓身體有足夠的時間來恢復。

2.補充水分

劇烈運動可能會導致身體大量出汗，從而失去水分。在經期，身體已經處于失血狀態(tài)，因此需要補充足夠的水分，以保持身體的水分平衡。

3.熱敷

可以用熱水袋或熱毛巾敷在腹部或腰部，以緩解疼痛和不適。

4.注意保暖

經期身體較為虛弱，容易感冒。應該注意保暖，避免著涼。

5.避免性生活

經期子宮內膜脫落，此時進行性生活容易引起感染，導致婦科疾病。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有婦科疾病、月經不調等問題的女性，應該在醫(yī)生的指導下進行運動。如果在經期運動后出現(xiàn)嚴重的不適，如劇烈腹痛、大量出血等，應該及時就醫(yī)。