搬重物閃到腰后，可采取以下急救措施：

1.立即停止活動(dòng)：避免繼續(xù)搬重物或進(jìn)行其他腰部用力的活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

2.保持休息：找一個(gè)舒適的地方躺下或坐下，讓腰部得到充分的休息。

3.冷敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷毛巾對腰部進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛和腫脹。

4.熱敷：72小時(shí)后，可以改為熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

5.佩戴腰圍：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以佩戴腰圍，限制腰部的活動(dòng)，減輕疼痛。

6.藥物治療：可以口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。

7.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解、出現(xiàn)下肢麻木無力、大小便失禁等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

需要注意的是，老年人、孕婦、患有腰部疾病的人群在搬重物時(shí)更要小心，避免閃到腰。如果已經(jīng)閃到腰，應(yīng)及時(shí)采取上述措施，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。