過期的鈣片不能吃，可能變質并產生有害化學物質，服用無法補鈣且有害健康，需選正規(guī)渠道有效期內的產品，并注意飲食和維生素D的攝入。

鈣片過期了不能吃。

因為過期的鈣片可能會發(fā)生變質，其中的有效成分可能已經降低或消失，同時還可能產生一些有害的化學物質。服用過期的鈣片不僅無法起到補鈣的作用，還可能對健康造成不良影響，如引起胃腸不適、過敏反應等。

對于需要補鈣的人群，應該選擇正規(guī)渠道購買有效期內的鈣片，并按照說明書的建議劑量進行服用。同時，還可以通過飲食來攝取足夠的鈣質，如多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

此外，老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，由于身體對鈣的需求較高，更容易出現缺鈣的情況，因此更應該注意補鈣。在補鈣的同時，還應該注意維生素D的攝入，因為維生素D可以促進鈣的吸收和利用。

總之，為了保證身體健康，應該避免服用過期的鈣片。如果對補鈣有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。