引發(fā)月經(jīng)量少的原因需明確，若為病理性的應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。若非病理性原因，可通過飲食調(diào)理：

一、食用烏骨雞加當(dāng)歸、黃芪、茯苓煲湯，枸杞燉羊肉或當(dāng)歸燉羊肉。這些食物有一定的滋補(bǔ)作用。

1.烏骨雞營(yíng)養(yǎng)豐富。

2.當(dāng)歸可補(bǔ)血活血。

3.黃芪能補(bǔ)氣。

4.茯苓可利水滲濕、健脾寧心。

5.枸杞有滋補(bǔ)肝腎等功效。

6.羊肉能溫中補(bǔ)虛。

二、多吃黑豆、大豆、花生等，因其含豐富植物性雌激素，可補(bǔ)充雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，有助于調(diào)理月經(jīng)量少。

1.黑豆富含多種營(yíng)養(yǎng)。

2.大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

3.花生含有一定營(yíng)養(yǎng)成分。

三、適當(dāng)食用雪蛤、蜂王漿等動(dòng)物性雌激素食物，能提高身體激素水平，對(duì)緩解月經(jīng)量少有益。

1.雪蛤有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.蜂王漿含多種成分。

四、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、肉、蛋、奶等，以及新鮮蔬菜、水果和堅(jiān)果類，可補(bǔ)充維生素及微量元素等。

總之，通過合理飲食能在一定程度上改善非病理性月經(jīng)量少的情況。