山藥、南瓜、紅薯等健脾養(yǎng)胃的食物，富含淀粉酶、多酚氧化酶、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用有利于脾胃健康，但要注意食用量，以免腹脹。

山藥、南瓜、紅薯等食物都有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能；南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，其營養(yǎng)豐富，而且性溫，非常適合脾胃虛弱的人食用；紅薯含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，不過要注意適量食用，因?yàn)榧t薯吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腹脹。